***知识，常搓搓这几个地方身体棒！

“搓”在中医******中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、***化瘀、预防疾病，对身体是有不少好处的。下面跟重庆六合学校一起来了解了解吧。

一搓前额——提精神

很多人对这个动作没什么印象，但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的好方法。

将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。 搓揉时要注意自身的生理特点，不要太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害，也容易引起血压升高，要适可而止。

二搓肚子——清肠道

很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了，其实肠胃差的老年人也可这么做。肠胃不好可是件常见的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可将症状改善很多。 将手掌轻放于***部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进***，逆时针操作可以***。另外睡前做一做可以***定志，***。

三搓两耳——护听力

耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲***开窍于耳，经常搓耳廓可***壮腰、养身延年。 别看只有“一亩三分地”，搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮（耳朵***外侧向里面卷起的***部分），可以促进***的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力，别伤害到自己。此外，有严***脏病的老人、耳部有溃烂的患者要避免搓耳朵。

四搓腰眼——暖***

五脏六腑，都需要适当地保养。***一直深受人们的关注，暖***一定要搓腰眼。腰眼位于人的******处上四指处。中医认为，腰眼居“带脉”，是***所在部位。 ***喜温恶寒，常***腰眼能温煦***阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益***和***的作用。

做法： ***时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓。 每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转***腰眼处，每次5分钟左右。

五搓鼻翼——防感冒

感冒是春季常见的疾病，涉及很多健康问题。预防感冒的话应该搓搓鼻翼。

做法： 两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为***。 功效： 此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和***。但是注意保持手的卫生，不然会对你的鼻子造成污染，会损伤皮肤。

六搓手足——强***

***力是防病抗病的根本，***力的强弱直接和患病情况相关。很多人的***力都不太好，提高***力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高***力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

搓脚有干搓和湿搓两种： 

1、干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

2、湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外， ***患者要谨慎搓脚。