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发布时间:2020-09-26 10:09:00 作者:六合职业培训学校
肝不好的人会出现很多异常的表现,比如眼睛干涩。中医上认为:肝开窍于目,肝主藏血。相当眼睛是肝的反射区。那如何保***脏健康呢?使得我们眼睛更明亮,***明目。一些***小常识值得我们去学习,每天多花几分钟时间能***。来吧!跟重庆六合学校一起***。
几个简单小动作助你***
1、闭目 人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目降气,食指轻压眼睑,揉揉搓到眼珠发热发胀。经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中***轻松、***易做到的。
2、叩打胆经 自然坐下,双手握拳,沿着大腿外侧,来回叩打,一般一条腿叩打50次,叩打完一条腿,换另一条腿,一天一次。
3、按压膻中穴 膻中穴位于双乳间。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强***力。
4、垫脚 双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
平时可以饮食***
1、喝枸杞粥 枸杞具有***明目,能够更好的滋补***,枸杞可以直接食用,也可以拿来泡水,还可以做药膳和粥。枸杞粥首先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥***部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。
2、喝***茶 ***,还可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、***、***。枸杞吃多容易上火,搭配***微寒与其中和,所以肝火旺也可以喝。
取菊苣10克、***5克、蒲公英5克、***3克、枸杞3克,将蒲公英根、***、菊苣根蒸熟,切段后烘干,将***捣碎,将枸杞晒干;准备好一些纱质茶袋;包扎成一袋装,1000ML用来熬制成一碗水,每天饮用一次。把握不好分量,或是觉得麻烦的,还可以在网上买研磨好的茶包,直接冲沸水即可。
蒲公英可以促进受损肝***和修复,健肝***,迅速恢复肝功能。菊苣、***都有***明目。
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